食事管理

三度の飯より米がすきな森田です。

そんな米ですが、先週から夕飯時には制限しています。
（朝、昼は適度に食べています）

いくつか変化があったのは、
１．夕食後に眠くなくなった。
　それまでは、食べたらすぐに眠くて頭が働きにくかった。

　
２．寝る頃には腹が減ってたまらなくなった。朝食を心待ちにして朝を迎えている。
　食べてしまいたくなるけれど、そこはレモンを絞った水で乗り越えている。

３．心なしか身体が軽い。
　頭がすっきりしているからかもしれない。


ただ、夕食のバリエーションが減ってしまうのが難点です。
うどん、スパゲッティ、ラーメン、丼や定食系などが選択肢から消えてしまうのですね。
当然寿司も。

食事制限だけでは、帰省した時に確実にリバウンドをするので、筋トレも忘れずに。
公園の鉄棒やベンチを使って、こまめにやっています。


適度な制限は、生活にメリハリを与えてくれている気がします。

みなさんも何かやってますか？ぜひ教えて下さいね。