水分補給を！

梅雨の足音も近い6月中旬、いかがお過ごしですか？

じめじめしていると「水分はもう結構！」という気分にもなりますが、みなさん水分は充分に取っておられるでしょうか？

この頃というのは気温も高くなっており、人知れず汗をかいているので、まだまだ先と思えるような「熱中症」は意外と身近だったりするのです。
（真夏のようにダラダラと汗をかいていれば必要なのもわかるし、喉も乾くんですけどね）


適度な水分をとることで、老廃物の排出や免疫能力の向上なども見込まれますので、ナイスバディ（死語）をキープするにも水分補給は超重要です！

白湯（さゆ）もいいですね。私は食べ過ぎた翌日など、ムクんでいる日なんかは、長風呂上がりに白湯を飲んで、汗かきまくってまた飲んで、と循環させまくってます。

もちろん、がっつり汗をかいたときは、塩分をはじめとした養分も大事ですからポ○リスエット系もおすすめです。

来るべく夏に備えて、十分健康を大事にしましょう（不健康が常態化しないようにね）。


Hasta luego!!（アスタ・ルエゴ！！）

（意味：ではまた！　←　長町事務室のバレーラさんから教わったスペイン語です。気さくな方なので、キャンパスで見かけたらぜひ話しかけてみましょう）